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« Le Pilates sur tapis est un dialogue silencieux entre le corps et l’esprit. »
Le Pilates sur tapis renforce les muscles profonds, améliore la posture et développe une meilleure conscience du corps. Guidée par la respiration et le contrôle du mouvement, la pratique favorise stabilité, mobilité et équilibre, tout en s’adaptant à tous les niveaux. Une approche douce et efficace pour bouger mieux, durablement.
Le Pilates tapis trouve son origine au début du XXᵉ siècle avec Joseph Pilates. Développée initialement sans machine, cette pratique reposait sur des exercices au sol utilisant le poids du corps et la respiration. Accessible à tous, le travail sur tapis constitue la base fondatrice de la méthode Pilates.
Le Pilates tapis repose sur des principes fondamentaux: la respiration, la concentration, le contrôle, le centrage, la précision et la fluidité. Ensemble, ils permettent un mouvement conscient, efficace et harmonieux, au service de la posture, de la force et de la mobilité.
Les cours de Pilates sur tapis
Intro to Mat Pilates
Un cours gratuit pour découvrir les bases du Pilates sur tapis: respiration, posture et mouvements essentiels, dans une approche douce et accessible à tous.
Mat Pilates
Mat Pilates est accessible à tous les niveaux, avec des exercices adaptables pour renforcer les muscles profonds, améliorer la posture et bouger avec plus de stabilité et de fluidité.
Power Pilates
Power Pilates s’adresse aux pratiquants déjà initiés. Le rythme est plus dynamique, avec des enchaînements intenses. Quelques séances de Pilates sur tapis sont conseillées au préalable.
Yogalates
Le Yogalates associe le Pilates à des postures de yoga et renforce les muscles profonds, améliore la mobilité et cultive équilibre, souplesse et respiration, dans une pratique fluide et consciente.