.jpg)
Du reformer à la stability chair, la stabilité en mouvement.
Des appareils imaginés par Joseph Pilates
Le Reformer et la Stability Chair trouvent eux aussi leur origine dans le travail de Joseph Pilates, qui développa différents appareils pour enrichir et accompagner sa méthode. Grâce à un système de ressorts offrant résistance et assistance, ils permettent d’explorer les principes du Pilates d’une manière différente du travail sur tapis. Le Reformer offre une grande variété de mouvements grâce à son chariot mobile, tandis que la Chair, plus compacte, propose un travail particulièrement intéressant de contrôle, de stabilité et de force.
Une autre expérience du mouvement
Travailler sur Reformer ou Stability Chair permet de ressentir le mouvement autrement. La résistance des ressorts apporte un retour immédiat qui aide à mieux comprendre le placement du corps, à contrôler chaque geste et à affiner la qualité du mouvement. Selon les exercices, les ressorts peuvent offrir une résistance ou au contraire accompagner le mouvement. Cette diversité permet un travail précis, fluide et varié, sollicitant le corps dans de nombreuses positions.
Force, contrôle & précision
Reformer et Stability Chair permettent de renforcer l’ensemble du corps tout en développant stabilité, mobilité, coordination et équilibre. Le travail contre la résistance des ressorts sollicite les muscles de manière progressive et encourage un engagement profond du centre du corps. Les exercices peuvent être adaptés au niveau et aux capacités de chacun, permettant aussi bien de construire des bases solides que d’évoluer vers un travail plus exigeant, toujours avec contrôle et précision.
Les cours sur machines Pilates
Intro to Reformer
Une séance d’introduction pour découvrir le Reformer ou la Chair en toute confiance. Tu apprendras les bases, le fonctionnement de la machine et les principes essentiels du Pilates, dans une approche progressive et accessible.
Reformer
Une séance complète sur Reformer, combinant renforcement des muscles profonds, mobilité et contrôle du mouvement. Le travail avec les ressorts permet une pratique précise, fluide et adaptée à chaque niveau.
Power Reformer
Une séance plus dynamique et intense, mêlant Pilates et cardio. Le Power Reformer sollicite l’ensemble du corps, augmente le rythme cardiaque et développe force, endurance et coordination.
Stability Chair
Une séance sur Stability Chair, idéale pour renforcer en profondeur, améliorer l’équilibre et la stabilité. Le travail est précis, engagé et fonctionnel, avec un focus sur le contrôle et l’alignement.