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« Du reformer à la stability chair, la stabilité en mouvement. »
Le Reformer et la Stability Chair sont deux appareils complémentaires du Pilates qui permettent un travail précis, progressif et varié. Grâce à la résistance des ressorts, ils soutiennent le mouvement tout en le challengeant, pour développer force, stabilité et contrôle en toute sécurité.
Le Reformer a été conçu par Joseph Pilates au début du XXᵉ siècle, alors qu’il travaillait avec des prisonniers et des blessés durant la Première Guerre mondiale. Inspiré des lits d’hôpital équipés de ressorts, il permettait de bouger malgré l’immobilité.
La Chair a été imaginée comme un appareil compact, utilisable dans les petits espaces. Derrière son apparence de simple chaise se cache un outil puissant, sollicitant intensément le centre du corps, l’équilibre et la coordination.
Les cours sur machines Pilates
Intro to Reformer
Une séance d’introduction pour découvrir le Reformer ou la Chair en toute confiance. Tu apprendras les bases, le fonctionnement de la machine et les principes essentiels du Pilates, dans une approche progressive et accessible.
Reformer
Une séance complète sur Reformer, combinant renforcement des muscles profonds, mobilité et contrôle du mouvement. Le travail avec les ressorts permet une pratique précise, fluide et adaptée à chaque niveau.
Power Reformer
Une séance plus dynamique et intense, mêlant Pilates et cardio. Le Power Reformer sollicite l’ensemble du corps, augmente le rythme cardiaque et développe force, endurance et coordination.
Stability Chair
Une séance sur Stability Chair, idéale pour renforcer en profondeur, améliorer l’équilibre et la stabilité. Le travail est précis, engagé et fonctionnel, avec un focus sur le contrôle et l’alignement.