.jpg)
Pilates op de mat is een stille dialoog tussen lichaam en geest.
Een methode ontstaan vanuit beweging
Pilates vindt zijn oorsprong in de methode die Joseph Pilates aan het begin van de 20e eeuw ontwikkelde en die hij toen Contrology noemde. Vanuit zijn overtuiging dat lichaam en geest nauw met elkaar verbonden zijn, creëerde hij een bewegingsmethode gebaseerd op ademhaling, concentratie, controle en precisie. De oefeningen op de mat vormen de basis van zijn methode en zijn gericht op het ontwikkelen van een lichaam dat sterk, mobiel en in balans is. Meer dan een eeuw later vormen deze principes nog steeds de essentie van Mat Pilates zoals we die vandaag beoefenen.
Een complete training voor het hele lichaam
Mat Pilates traint het hele lichaam aan de hand van een reeks vloeiende, nauwkeurige en gecontroleerde bewegingen. Er gaat bijzondere aandacht naar de core, de ademhaling, een goede lichaamshouding en de kwaliteit van de beweging, eerder dan naar prestatie. De oefeningen helpen om geleidelijk coördinatie, stabiliteit en lichaamsbewustzijn te ontwikkelen. Ook klein materiaal zoals ballen, elastieken of Pilates-ringen kan worden gebruikt om de oefeningen te variëren en telkens nieuwe bewegingsprikkels en sensaties te ervaren.
Kracht, mobiliteit & balans
Pilates is veel meer dan alleen buikspieroefeningen. De methode versterkt de diepe spieren en helpt tegelijkertijd om mobiliteit, flexibiliteit, balans en controle te ontwikkelen. Regelmatig oefenen draagt bij aan een sterker en stabieler lichaam, een betere houding en meer bewegingsvrijheid in het dagelijks leven. Elke oefening kan worden aangepast aan het niveau en de mogelijkheden van de deelnemer, zodat iedereen op zijn of haar eigen tempo kan vooruitgaan, met respect voor de fundamentele principes van Pilates.
De pilateslessen op de mat
Intro to Mat Pilates
Een gratis les om de basis van Pilates op de mat te ontdekken: ademhaling, houding en essentiële bewegingen, in een zachte en toegankelijke aanpak voor iedereen.
Mat Pilates
Pilates op de mat voor alle niveaus, met aanpasbare oefeningen om de diepe spieren te versterken, de houding te verbeteren en met meer stabiliteit en vloeiendheid te bewegen.
Power Pilates
Power Pilates is bedoeld voor deelnemers met enige Pilates-ervaring. Het tempo ligt hoger, met meer dynamische en intensere reeksen. Enkele lessen Pilates op de mat worden vooraf aanbevolen.
Yogalates
Yogalates combineert Pilates met yogahoudingen en versterkt de diepe spieren, verbetert de mobiliteit en bevordert evenwicht, soepelheid en ademhaling, binnen een vloeiende en bewuste praktijk.