.jpg)
Yoga verbindt het lichaam, de ademhaling en het moment.
Een eeuwenoude praktijk
Yoga vindt zijn oorsprong in India en is een eeuwenoude praktijk die zich doorheen de tijd heeft ontwikkeld rond de verbinding tussen lichaam, ademhaling en geest. Yoga gaat veel verder dan alleen houdingen en nodigt uit om bewust aandacht te schenken aan beweging, ademhaling en lichamelijke gewaarwordingen. Vandaag bestaan er verschillende vormen van yoga, maar de essentie blijft dezelfde: ruimte creëren om bewust aanwezig te zijn en meer evenwicht te vinden tussen kracht, flexibiliteit en innerlijke rust.
Bewegen op het ritme van de ademhaling
Bij yoga zijn beweging en ademhaling nauw met elkaar verbonden. Houdingen worden afgewisseld of gedurende een bepaalde tijd aangehouden, met bijzondere aandacht voor de ademhaling, de uitlijning van het lichaam en wat je voelt. Deze manier van bewegen helpt om te vertragen, het lichaamsbewustzijn te vergroten en beweging met meer aandacht te ervaren. Iedereen oefent op zijn of haar eigen tempo, met respect voor de mogelijkheden en energie van het moment.
Kracht, flexibiliteit & balans
Regelmatig yoga beoefenen helpt om mobiliteit, flexibiliteit, balans en kracht te ontwikkelen en creëert tegelijkertijd een waardevol moment om te vertragen. De aandacht voor de ademhaling en het lichaam ondersteunt ook concentratie en ontspanning. Bij yoga draait het niet om de perfecte houding, maar om luisteren naar je lichaam, je grenzen respecteren en stap voor stap meer bewegingsvrijheid, stabiliteit en aanwezigheid in je practice te ervaren.
De Yogalessen
Hatha Yoga
Hatha yoga is een zachte en bewuste praktijk die houdingen, ademhaling en ontspanning combineert. Ze versterkt het lichaam, verbetert de soepelheid en brengt rust in het hoofd, met respect voor het tempo en de behoeften van ieder lichaam.
Yogalates
Yogalates combineert Pilates met yogahoudingen en versterkt de diepe spieren, verbetert de mobiliteit en bevordert evenwicht, soepelheid en ademhaling, binnen een vloeiende en bewuste praktijk.