.jpg)
Van de reformer tot de stability chair, stabiliteit in beweging.
Toestellen ontwikkeld door Joseph Pilates
Ook de Reformer en Stability Chair vinden hun oorsprong in het werk van Joseph Pilates, die verschillende toestellen ontwikkelde om zijn bewegingsmethode te ondersteunen en verder uit te bouwen. Dankzij een systeem van veren, die zowel weerstand als ondersteuning kunnen bieden, laten deze toestellen toe om de principes van Pilates op een andere manier te ervaren dan op de mat. De Reformer biedt dankzij de bewegende carriage een grote variatie aan oefeningen, terwijl de compactere Chair bijzonder geschikt is voor het ontwikkelen van controle, stabiliteit en kracht.
Beweging op een andere manier ervaren
Trainen op de Reformer of Stability Chair laat je beweging op een heel andere manier ervaren. De weerstand van de veren geeft onmiddellijke feedback en helpt om de positie van het lichaam beter te begrijpen, elke beweging te controleren en de kwaliteit ervan te verfijnen. Afhankelijk van de oefening kunnen de veren weerstand bieden of de beweging juist ondersteunen. Hierdoor ontstaat een nauwkeurige, vloeiende en gevarieerde training waarbij het lichaam vanuit verschillende posities wordt uitgedaagd.
Kracht, controle & precisie
De Reformer en Stability Chair versterken het hele lichaam en helpen tegelijkertijd om stabiliteit, mobiliteit, coördinatie en balans te ontwikkelen. Werken met de weerstand van de veren activeert de spieren op een progressieve manier en stimuleert een diepe betrokkenheid van de core. De oefeningen kunnen worden aangepast aan het niveau en de mogelijkheden van elke deelnemer, van het opbouwen van een stevige basis tot een meer uitdagende training, steeds met aandacht voor controle en precisie.
Pilateslessen op toestellen
Intro to Reformer
Een introductieles om de Reformer of de Chair op een veilige en rustige manier te ontdekken. Je leert de basis, de werking van het toestel en de essentiële Pilatesprincipes, in een toegankelijke en progressieve aanpak.
Reformer
Een complete Reformer-les die de diepe spieren versterkt en werkt aan mobiliteit en gecontroleerde beweging. De weerstand van de veren zorgt voor een precieze, vloeiende en aanpasbare training.
Power Reformer
Een dynamische en intensieve les die Pilates en cardio combineert. Power Reformer verhoogt de hartslag en ontwikkelt kracht, uithoudingsvermogen en coördinatie.
Stability Chair
Een les op de Stability Chair, gericht op diepe spierversterking, evenwicht en stabiliteit. De training is precies, uitdagend en functioneel, met aandacht voor controle en uitlijning.