.jpg)
« Pilates op de mat is een stille dialoog tussen lichaam en geest. »
Pilates op de mat versterkt de diepe spieren, verbetert de houding en vergroot het lichaamsbewustzijn. Geleid door ademhaling en gecontroleerde beweging bevordert deze praktijk stabiliteit, mobiliteit en evenwicht, en is geschikt voor elk niveau. Een zachte en doeltreffende manier om beter en duurzamer te bewegen.
Pilates mat vindt zijn oorsprong aan het begin van de 20e eeuw met Joseph Pilates. Deze methode werd oorspronkelijk ontwikkeld zonder toestellen en bestaat uit oefeningen waarbij het lichaamsgewicht en de ademhaling centraal staan. Pilates op de mat vormt de basis van de Pilatesmethode.
Pilates mat is gebaseerd op fundamentele principes zoals ademhaling, concentratie, controle, centrering (activering van het centrum), precisie en vloeiendheid. Samen zorgen deze principes voor bewuste, efficiënte en harmonieuze bewegingen die houding, kracht en mobiliteit ondersteunen.
De pilateslessen op de mat
Intro to Mat Pilates
Een gratis les om de basis van Pilates op de mat te ontdekken: ademhaling, houding en essentiële bewegingen, in een zachte en toegankelijke aanpak voor iedereen.
Mat Pilates
Pilates op de mat voor alle niveaus, met aanpasbare oefeningen om de diepe spieren te versterken, de houding te verbeteren en met meer stabiliteit en vloeiendheid te bewegen.
Power Pilates
Power Pilates is bedoeld voor deelnemers met enige Pilates-ervaring. Het tempo ligt hoger, met meer dynamische en intensere reeksen. Enkele lessen Pilates op de mat worden vooraf aanbevolen.
Yogalates
Yogalates combineert Pilates met yogahoudingen en versterkt de diepe spieren, verbetert de mobiliteit en bevordert evenwicht, soepelheid en ademhaling, binnen een vloeiende en bewuste praktijk.