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Les bénéfices

  • Amélioration de la Posture : le Pilates aide à renforcer les muscles du tronc et à aligner la colonne vertébrale, ce qui améliore la posture

  • Renforcement Musculaire : le Pilates cible les muscles profonds de l'abdomen, du dos, des hanches et des fessiers, augmentant la force et la stabilité

  • Flexibilité Accrue : les mouvements fluides et contrôlés du Pilates favorisent une plus grande amplitude de mouvement dans les articulations, améliorant ainsi la flexibilité

  • Équilibre et Coordination : en travaillant les muscles stabilisateurs et en pratiquant des mouvements précis, le Pilates améliore l'équilibre et la coordination

  • Réduction du Stress : la concentration requise pendant les séances de Pilates et la synchronisation avec la respiration favorisent une relaxation mentale et une réduction du stress

  • Prévention et Réhabilitation des Blessures : le Pilates renforce les muscles de soutien et améliore la posture, ce qui peut aider à prévenir les blessures et à réhabiliter les blessures existantes

  • Amélioration de la Conscience Corporelle : les exercices de Pilates demandent une attention particulière aux sensations corporelles, augmentant ainsi la conscience corporelle et la proprioception

  • Amélioration de la Respiration : Le Pilates met l'accent sur une respiration profonde et contrôlée, améliorant ainsi la capacité respiratoire et l'oxygénation des muscles

  • Tonus Musculaire et Silhouette : le Pilates sculpte et tonifie les muscles, aidant à affiner la silhouette sans ajouter de volume musculaire excessif

  • Bien-être Global : en combinant les aspects physiques et mentaux, le Pilates contribue à un sentiment général de bien-être, augmentant l'énergie et la vitalité

Pilates et Grossesse

  • Correction et amélioration de la Posture : le Pilates aide à réaligner le corps, en activant les muscles en profondeur; en renforçant et en assouplissant le dos, évitant aisi certaines douleurs

  • Renforcement de la ceinture abdominale et donc le centre du corps, dont le centre de gravité se déplace avec bébé qui grandit

  • Meilleur contrôle de la respiration

  • Meilleure gestion du stress, détente et regain d'énergie

  • Prévention des crampes et des varices

  • Préparation à l'accouchement et meilleure récupération après celui-ci

Méditation respiratoire
Physiothérapie principal

Pilates et Séniors

  • Diminution des risques de chutes: le Pilates permet d'optimiser les capteurs sensoriels, d'augmenter la force musculaire et de solliciter les stratégies d'équilibration

  • Limitation des effets du vieillissement sur le capital osseux et sur la masse musculaire 

  • Amélioration de la capacité respiratoire rendue plus difficile par des déformations osseuses et la rigidification articulaires au niveau thoracique

  • Amélioration des performances du système cardio-vasculaire, limitant l'hypertention artérielle et l'insuffisance cardiaque

  • Amelioration de l'oxygénation du cerveau et des capacités fonctionnelles 

Pilates et Sportifs

  • Meilleure compréhension de la relation entre les composants physiques et psychologiques de la performance athlétique : le Pilates aide à augmenter les performances physiques par le contrôle de l'esprit

  • Renforcement des muscles profonds et des muscles profonds stabilisateurs: le Pilates permet dés lors une meilleure stabilité articulaire et une meilleure efficacité musculaire, permettant un mouvement juste et efficace

  • Amelioration de l'alignement de la posture: le Pilates permet de rééquilibrer les chaînes musculaires et les articulations, les mouvements des sportifs étant souvent asymétriques

Escaliers roulants
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